czesc jestem tu nowy i mam ogromna prosbe. Tydzien temu zaczalem brac winstrol w tabletkach po 2mg. i bralem 7 dni po 2 tabl,a osmego dnia wzialem 3 tabletki i wtedy zachorowalem-teraz biore antybiotyk a winstrol przerwalem bo mnie strasznie wwatroba bolala/Prosze bardzo powiedzcie mi co mam zrobic i kiedy moige zaczac brac.Aha ten moj natybiotyk [...]
Pytanie moje bierze sie z pewnych watpliwosci, poniewaz to co jest napisane na opakowaniach totalnie nie pokrylo sie z tym, co mili panowie w sklepie mi powiedziedzieli :) Trenowalem prawie rok, mialem pare miesiecy przerwy, wrocilem do treningu, zrobilem kilka tygodni rozgrzewek i wszedlem na normalny cykl... bylem tydzien na monohydrancie [...]
Cześć zakupiłem własnie Olimp TCM mega caps 1100 -jabłczan kreatyny :) i mam takie pytanie jak to brać zeby mi poszło dobrze na mase ?Bo mi bardzo zalezy na masie waze jakieś 71-73 kg Jakby co :D więc jak to brać ??
A wiec tak ogolnie mam kilka pytan bo jak przegladam to forum to oczywiscie nie ma jednoznacznych odpowiedzi. Moj staz na silowni to jakies 4 miesiace. Wczesniej tez kilka miesiecy cwiczylem ale to dawno temu. Podsumowujac: Staż: 4 miesiace Efekty: przyrost masy 3-4 kilo, biceps w gore o 2-3cm, klatka powiekszona, ogolnie lepiej sie czuje ;] [...]
witam moim problemem jest czeste krwawienie z nosa podczas jakis gwaltownych ruchow glowa,nawet lekkich udezen w nos itd!!! dolegliwosc ta mam od dziecka z tymze wtedy byla czestsza!!! nie bylaoby to dla mnie problemem gdybym byl typem domatora i nie mial sytuacji sprzyjajacych udeznieom itp.jednakze po1 jestem studentem AwF i sytuacje takie sa [...]
[...] - Filomag B6 - 1 tabl. - Zincas Forte - 3 tabl. witaminy C chciałbym dołożyć jeszcze do tego Biostymine (środek stosowany w tzw „Cyklu Dąbka") tylko nie wiem kiedy ją brać czy tylko w dni treningu 1 ampułkę czy brać każdego dnia 1 ampułkę (będę ja pić a nie wstrzykiwać więc nie będzie problemu z częstymi zastrzykami). Kiedy w ciągu dnia [...]
[...] O co chodzi? Mam dece firmy Norma, 5 ampułek po 2ml, z tym, że termin ważności minął 04 2009. Mam także Tamoxifen z data ważności która minęła 09 2009. Czy można to brać? Czytałem na innym forum, że można i nic się nie stanie z tym, że nie będzie efektów. A co wy mi powiecie na ten temat? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 85 Wzrost: [...]
Witam! Mam 187 cm wzrostu i ważę ok. 73 kg (waga praktycznie się nie zmienia). Chciałbym przybrać trochę na wadze (do około 80 kg) i prosiłbym o uwagi co do moich ambitnych planów :). Dieta: I Śniadanie: Mleko & płatki z otrębów / jogurt, sok II Śniadanie: Chleb pełnoziarnisty & masło & ser / Jajecznica & chleb & masło, kolejny soczek :P Obiad: [...]
[...] włąsnymi prawami, nie mozna w pokojach miec mini kichenek ani nic z tych rzeczy, wiec jak tu trzymać dietę, no właśnie? Napisze wam jakie mam suplementy i jak zamierzam je brać (po ślubowaniu 14 października, bo jestem w szkole morskiej ;) ) Planuje cykl i mam takie cuple: -Xpand 925g -Xpand Energized 820g -Jakieś białko potreningowe (czekam na [...]
[...] na nic więcej. Awiędz to co znalazłem na forum to taki niezbędnik METANABOL SYLIMAROL WITAMINY BIAŁKO CLOMID KREATYNA 1.mam pytanie bo niektuzi z was radzą kreatyne brać po cyklu aby podtrzymać mase, a inni nie ? 2.czy w trakcie kuracji odblokowania moge wziąć Testosterol i Biosterol z firmy megabol to cos przeszkodzi, pomoże ? Piszecie [...]
Witam. waze 65 wzrotsu 173cm. powinienem spozywac ok.2700 kcal na dzien. trenuje na silce codziennie (tam raz w tygodniu przerwa) i kocham duzo jesc.w posilku przedtreningowym powinenem zjesc 150g wolowiny, a potrafie, i tak zwykle sie dzieje wszamac tego prawie pol kilo. a do tego 240g brazowego ryzu. jem do tego malo wazyw, czsami jakas salatke [...]
[...] akurat troche masy mi sie przyda i tak też jest ustawiona dieta. Miska ogarnięta jak nigdy wczesniej na treningach bedzie 101% i odpowiednio duzo snu. Do metki mam zamiar brać sobie jakąś przedtreningówke na pobudzenie ( nie zawierającą kreatyny ) i aminokwasy BCAA, białko kupie dla spokoju zeby w razie W gdy cos wyskoczyc w ciagu dnia [...]
[...] pytanko:Rozpiskę Trening i Dietkę kupuję od 7 ms-c zawsze u jednego Allegrowicza. Jest w miarę kumaty gość:-)ale nurtuje mnie pewne pytanie czy:"będąc ektomorfikiem można brać taką ilość białka dziennie 3g/kg m-c.?" Ja ważę 75kg a w diecie w 6 posiłkach białka mam ok. 200-220g. Czy to nie aby za dużo. Allegrowicz tłumaczy to tym ,że jestem [...]
[...] biłem 100mg co 5 dni później w 5 miesiącu 200mg co 6 dni i tak do teraz z tym ze tydzień temu 100mg. Moje pytanie ile (jak długo) , w jakich dawkach i kiedy zacząć brać cały arsenał PCT w przypadku tych 16msc ? (Gdzieś wyczytałem ze liczymy ilość dni x 40jm aby uzyskać potrzebna ilość HCG , w moim przypadku byłoby to Ok 20tys ? Dobrze [...]
Witam chcialem prosic o pomoc. Mam okolo 180 cm, 80 kg, chcialem teraz przybrac na masie wiec kupilem bialko ostrowii wpc80 i carbo. Jedyna miarke jaka dostalem to miarka trec nutrition z carbo ktora ma oznaczenia co dziesiec jednostek cc, do 50. Nie mam pojecia ile gram carbo miesci sie w tej miarce ani ile gram bialka do niej wchodzi... Wiec mam [...]
Siemanko mam pytanko trenuje boks i mam odżywki w domu jedna z nich to muscle milk gainer 2268g i teraz pytanie jak to brać i czy wg mogę to brać i co mi to da czy mi jakoś nie przeszkodzi w robieniu kariery a drugie pytanie to mam Creatine micronized 300g ale to jest przeterminowane to nwm czy to brać bo nwm creatine to chyba nie dibra już co ? [...]
Witam,cwicze juz kilka miesiecy i nie zawsze mam okazje cos zjesc z dobra i jakosciowa iloscia bialka,nie mam specialnej diety,staram sie jesc duzo i zdrowo i stosowac sie do 10 wskazowek zywieniowych ,weglowodany da sie zawsze podniesc,ale z bialkiem jest gorzej,a mysle ,ze dodatkowa ilosc bialka napewno by nie zaszkodzila,moim celem jest masa [...]
Aloha! Moj pierwszy post na SFD tak wiec witam wszystkich :) Troche info o mnie.. Płeć : Mężczyzna wiek : 27 lat wzrost : 189cm waga : 88kg cel - masa staz - 1rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia dieta - masowa - 500-700kcal na plusie przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : koncze brac kre [...]
[...] mnie czy żadne z tych supli nie będą się "gryzły" może musze odpuścić co nieco. Słyszałem że kofeina z kreatyną nie za bardzo i nie wiem czy biorąc mono mogę spokojnie brać stakki kreatynowe. Zatem mój zestaw ma wyglądać tak: 1) http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Wake_up-opis963.html Fitmax - Wake Up (białko z kofeiną podobno pomaga po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam problem. Kupilem carbo i czy wystarczy mi na razie ? Waże 80kg i wzrost 190cm wiec jest bardzo cienko i zalezy mi na zlapaniu masy. Nie moge nic brac rano i do godziny 15;00 wiec moje pytanie czy kupic jakis gainer/bialko i kiedy mam to brac ? (tylko od godziny 15;00) Czy moze zostac przy carbo (przed i po treningu) ? Czy polaczyc cos [...]
Olimp TCM Mega caps 1100mg
